رشاقة ورياضة
-
للمبتدئين دليل لبدء ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية المنتظمة هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، فهي تساعد على تعزيز مستويات الطاقة…
شاهد المزيد -
أهم 9 فوائد لممارسة التمارين الرياضية
قد يشعر البعض بتغيرات في الحالة النفسية ، والشعور بالتعب والخمول لفترات طويلة، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض مزمنة، والسبب قلة…
شاهد المزيد -
كيف تجعل ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من روتينك؟
معظمنا يعاني من جعل الرياضة جزء من روتين الصحي لحياتنا، كون الأمر يتطلب الجهد والدافع والوقت لممارسة الرياضة. في هذا…
شاهد المزيد -
7 تمارين يمكن ممارستها خلال الأشهر الأولى من الحمل
يُعد الحفاظ على صحتك ولياقتك أثناء الحمل أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك، حتى لو كنتِ تعانين…
شاهد المزيد -
9 طرق لتعافي بعد التمرين
عند مُمارسة التمارين الرياضية، تتعرض الألياف العضلية للتف والموت الخلوي للخلايا الهرمة في الجهاز المناعي والأنسجة الأخرى في الجسم، وذلك…
شاهد المزيد -
إليك أهم 7 أسباب تدفعك لممارسة رياضة رفع الأثقال
تُعد التمارين الرياضية مُفيدة بشكل عام ، ولكن توجد أنواع من التمارين يمكن أن تحقق الهدف الذي ترغب به، مثل…
شاهد المزيد -
هل ممارسة الرياضة تساعدك على إنقاص الوزن؟
يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن أو الإصابة بالسمنة، نتيجة نمط الحياة الغير صحي، وقلة النشاط البدني، مع…
شاهد المزيد -
أفضل الطرق لفقدان الكتلة العضلية
على الرغم من فوائد بناء الكتلة العضلية لزيادة معدل حرق الدهون، إلى أن البعض يرغب في تقليل حجم الكتلة العضلية…
شاهد المزيد -
هل تساعد رياضة المشي على إنقاص الوزن؟
المشي هو أحد الأنواع الرائعة من التمارين الرياضية، كما أنها مُحببة عند الجميع، كونها سهلة ولا تتطلب المعدات، ولها العديد…
شاهد المزيد -
ما مزايا ممارسة الرياضة في المنزل؟
تعتبر الرياضة أمر صحي وضروري، ومع الإجراءات السلامة للوقاية من كورونا(كوفيد 19) أصبح الذهاب لنادي الرياضي أمر صعب، لهذا نحن…
شاهد المزيد -
تمارين الكارديو مقابل تمارين رفع الأثقال: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كثير من الناس الذين قرروا إنقاص وزنهم يجدون صعوبة في أختيار نوع الرياضة التي سوف تساعدهم في فقدان الوزن، حيث…
شاهد المزيد