رشاقة ورياضة
-
هل التمارين جيدة لتوسع الأوردة(الدوالي)؟
دوالي الأوردة هي أوردة كبيرة بارزة تظهر على الجلد وقد يكون لونها أرجواني مزرق. يحدث هذا عندما تضعف الصمامات الموجودة…
شاهد المزيد -
تمارين لتوسع الأوردة
بمساعدة عضلات ساقيك ، تستطيع الأوردة الموجودة في ساقيك دفع الدم للأعلى باتجاه القلب. لكن هذا ممكن فقط عندما تتنقل.…
شاهد المزيد -
تمارين التهاب الفقار اللاصق (AS)
التهاب الفقار اللاصق (AS) هو نوع من التهاب المفاصل يؤدي إلى التهاب مزمن (طويل الأمد) في العمود الفقري. وتحديداً المفاصل العجزية الحرقفية…
شاهد المزيد -
صعود الدرج أو السلم هل هو تمرين مفيد؟
نظراً لأن الكثير منا يعمل حالياً في المنزل ، فقد يكون من السهل الوقوع في أنواع التمارين. لكن أجسامنا تستجيب…
شاهد المزيد -
هل “التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد” أن يخفف آلامك؟
مثل العديد من المرضى ، قد تكون مهتماً بفعل المزيد لعلاج الألم أكثر من مجرد الاعتماد على الأدوية ، لكنك…
شاهد المزيد -
كيف أحدد أفضل وسيلة للمساعدة على التنقل بالنسبة لكبار السن؟
عندما تتعافى من مرض أو عملية جراحية ، أو لديك حالة تؤثر على مدى قدرتك على الحركة ، يمكن أن…
شاهد المزيد -
اذا كنت تشعر بالملل من روتين تدريبك ..إليك 5 نصائح
يواجه الكثير منا صعوبة في الالتزام بروتين لياقة بدنية قوي في الوقت الحالي. يمكن لجميع القيود والتحديات أن تجعل من…
شاهد المزيد -
امراض ناتجة عن قلة الحركة عند كبار السن
الحركة هو مدى قدرتك على المشي والحركة ، سواء كان ذلك للوصول إلى الحمام أو المطبخ بمفردك أو القيام بأشياء…
شاهد المزيد -
هشاشة العظام: 10 نصائح للعناية الذاتية
فيما يلي طرق بسيطة يمكنك من خلالها تخفيف أعراض هشاشة العظام بنفسك في المنزل: 1.ابق نشيطاً قد يكون التمرين هو…
شاهد المزيد -
نصائح تتعلق بالرشاقة والصحة لدى النساء فوق سن الخمسين
تعاني العديد من النساء من مشاكل في سن الخمسين تشمل انقطاع الطمث واعراضه المصاحبه له مثل تقلب المزاج ومشاكل النوم،…
شاهد المزيد -
أفضل تمارين للكتفين مع التهاب المفاصل
في هذه المقالة : تمارين لمساعدة الكتفين في حالة التهاب المفاصل اعتبارات السلامة هناك أسباب عديدة لالتهاب المفاصل ، ومعظمها…
شاهد المزيد